ובחרת בחיים - אימון אישי, ייעוץ זוגי, הדרכה משפחתית והרצאות, מפת דרכים להצלחה ולזוגיות מאושרת, אימון לרווקים ולחתונה
ובחרת בחיים - אימון אישי, ייעוץ זוגי, הדרכה משפחתית והרצאות, מפת דרכים להצלחה ולזוגיות מאושרת, אימון לרווקים ולחתונה

אימון אישי בטלפון או בסקייפ

שמחים לבשר על הוצאתו לאור של ספר חדש
מסדרת ובחרת בחיים - ארגז הכלים שלך לבחור בטוב
לפעול מתוך מודעות ולחיות בשלווה פנימית חלק א'
הספר הנו סדנה כתובה ומטרתו ללמד צעד אחר צעד בצורה מעשית
את כל התובנות שבגישת 'ובחרת בחיים' עם דוגמאות ותרגול

בספר תלמדו:
מהם ארבעת העקרונות שבלעדיהם הסיכוי לעשות שינוי אמיתי ומשמעותי בחיים הוא כמעט אפסי
לקבל ארגז כלים מעשי ולבנות חוסן נפשי
כיצד לשלוט בעולם הפנימי שלנו ולא לאפשר לסביבה החיצונית לשלוט בו
כיצד להתאמן נכון באופן שיפנים את התובנות הנלמדות ויהפוך אותן לכלים מעשיים

מתוך הספר:
"לחיות בשלווה פנימית ואושר אמיתי אינם נחלתם של יחידי סגולה, כל אחד יכול! אם יש בכם רצון לעשות שינוי אמיתי לטובה בחייכם ונכונות להשקיע מאמץ ליישם את העקרונות המובאים בספר, אין ספק שתצליחו עם הזמן יותר ויותר לשלוט בעולמכם הפנימי, לעשות שינוי מדהים בחייכם ולהשפיע לטובה על כל מעגלי החיים שסביבכם.
הדגש המרכזי, השזור בין כל דפי הספר, הוא לפעול מתוך מודעות ולקיחת אחריות על חיי. לעבור ממצב בו אני נפעל – על ידי הסביבה החיצונית ומגיב באופן 'אוטומטי', למצב בו אני בוחר ושולט בעולמי הפנימי, הנפשי, הרגשי ובתגובותיי.
אנחנו חיים בהשפעת התרבות המערבית המוכוונת חיצונית, בה האושר שלי תלוי בכמה כסף יש לי בבנק, ההצלחה שלי נמדדת בהישגים חיצוניים כציונים, תארים או כמה רכוש חומרי צברתי בחיים. בגישה זו, אני מתקשה לשמוח במה שיש לי, עסוק רבות בהשוואת עצמי לאחרים, ומרגיש טוב עם עצמי רק כאשר אני מגמד אחרים וחש יותר חשוב ומוצלח מהם, ולא מצליח לפרגן להם מכל הלב.
יישום התובנות שבספר מסייע לנו ללמוד להתמקד בעולמנו הפנימי, ולהעביר את אושרנו, תחושותינו, החלטותינו וכל מה שקשור לחיינו – פנימה, אל תוכנו.
נבין שכל מה שקשור לעולמנו הפנימי מתחיל ונגמר בנו ובבחירות שנעשה, ללא תלות במה שאחרים חושבים או אומרים עלינו.
שנים רבות התרגלנו להיות מונעים ומוכוונים חיצונית, וכעת אנחנו נדרשים לשנות את תפיסת עולמנו ודפוסי המחשבה וההתנהגות שלנו. זו משימה לא קלה, בפרט שהיא הפוכה ממש למה שהתרגלנו זמן ארוך כל כך.
הדבר המשמח מבחינתנו היא הידיעה שהדבר אפשרי. למרות שהמסלול החדש לא יהיה קל ופשוט עבורנו, אבל הוא אפשרי, וכל אחד מאיתנו, לא משנה מה עבר עליו עד היום, מסוגל לקחת את האחריות ולעשות את השינוי המשמעותי והחשוב ביותר בחייו – להעביר את נקודת השליטה על חייו, פנימה.
אנשים רבים מחפשים חידושים והמצאות, והסיבה לכך נובעת מחוסר הרצון להתאמץ כדי ליצור שינוי אמיתי ומשמעותי בחיים. ספר זה אינו בא לחדש דבר. הייחודיות שבו, שהתובנות הנלמדות בו מוגשות וערוכות בצורה ברורה וכמשנה סדורה וממוקדת, המבוססת על ארבעה עקרונות שיפורטו בפרק הבא.
מי שמצפה לחידושים או במילים אחרות קיצור דרך, למישהו שיעשה את העבודה במקומו, או להמשיך ולהיות תלוי באחרים במקום לקחת את האחריות לחייו ועולמו הפנימי – על עצמו, יתאכזב ולא יצליח לעשות את השינוי לטובה. אל תתפתו מדרך קצרה שתתברר בסוף כארוכה ומתסכלת.
יגעת ומצאת תאמין!"

עלות 50 ש"ח לספר אחד או 200 ש"ח לחמשת הספרים
(המחירים כוללים משלוח בדואר ישראל)

להזמנת הספרים
נא להשאיר פרטים דרך עמוד 'צור קשר' או במספר 058-4997895

מפעילויות המרכז

העצמה קהילתית

תכנית ייחודית 'קהילה בונה קהילה'. סדנאות העצמה למבוגרים ונוער, זוגות ומשפחות במסגרת הקהילה. לפרטים נוספים…

העצמה חינוכית

תכנית העצמה להורים, מחנכים ולתלמידים במסגרת בית הספר וסדנאות כיתתיות. לפרטים נוספים…

העצמה אישית

תכנית אימון להעצמה אישית בה תבצעו שינוי מדהים לטובה בחייכם ותשפיעו לטובה על כל מעגלי החיים בהם את נמצאים. לפרטים נוספים…

הכשרת מאמנים

הכשרת מאמנים להעצמה אישית בגישה הייחודית של 'ובחרת בחיים'. לפרטים נוספים…

הרצאות

מגוון הרצאות לזוגות, הורים, חוגי חזון, בתי ספר, מתנסים, תנועות נוער, עסקים ועוד. פרטים נוספים…

העצמה זוגית

העצמה אישית לרווקים וזוגות נשואים לבניית זוגיות מאושרת ואהבה אמיתית. לפרטים נוספים…

מה אומרים עלינו?

המלצה לתכנית האימון להעצמה אישית

”... עברנו אימון מובנה מאוד, מלווה בדוגמאות מהחיים שעזרו להפנים את המסרים החשובים. האימון רלוונטי לכל מערכת יחסים: בין הורים וילדים, בין בני זוג ובין עמיתים לעבודה. ... האימון מביא לאדם אנרגיות חיוביות, שלווה נפשית וגופנית, שליטה על פחדים וחרדות ולשמחה ואושר. מומלץ!“ א. ד.

המלצה לתכנית האימון להעצמה אישית

”השיעורים הביאו לנו כלים להתמודדויות ופקחו את עינינו להסתכלות שונה על דברים בחיים. אנחנו ממליצות מאוד על הסדנאות. לדעתנו זוהי שיטה שכל אדם בכל גיל חייב לשמוע ולהפנים. השיטה עוזרת להתייחס לחיים באופן נכון יותר ולשפר את המידות מתוך מודעות, אופטימיות ושמחה. תודה רבה!“ א. ט. מ.

 

המלצה לתכנית האימון להעצמה אישית

”... האימון חיזק את היכולת להתמודד עם אתגרי החיים, ללקיחת אחריות, להגיב מתוך שיקול דעת ושליטה עצמית. הלימוד נעשה מתוך אווירה נעימה ותומכת. יהי רצון שתצליח בדרכך לסייע בייעוץ ובטיפול לכל הנצרך, ותעשה חיל“. ש. מ.

המלצה לתכנית האימון להעצמה אישית

ברצוני להודות על הסדנא החשובה שהרב העביר לתלמידי המכינה. מוקד העבודה שלי עם התלמידים היא עניין תיקון המידות - להפוך אנשים ששולטים על חייהם ומובילים אותם בדרך הישר. זכינו והרב הגיע למכינה להעביר את סדנת פיתוח האישיות ונגע בדיוק בנקודות החשובות לפיתוח האישיות ולהעצמת כוחות הנפש. הסדנא לפיתוח האישיות תרמה רבות לתלמידים להבין באמת את מבנה הנפש שלהם ולהבין את מקור השליטה בחייהם. הסדנא הועברה בחן רב ובנעימות ובפירוט רב וכללה דוגמאות מעשיות מעולם הבחורים דבר שגרם להתעניינות והקשבה. 

בברכה, שמואל שמעוני, ר"מ במכינה הקדם צבאית בית אל

המלצה לתכנית האימון להעצמה אישיתאני רוצה להמליץ על השיחה של הרב יוסף שריקי. השיחה נתנה לי תשובה לשאלה "מהי הדרך הנכונה", למדתי המון וברוך השם אני מיישמת. אני יותר שולטת בעצמי וברצונותיי, מאזנת בין דברים, וכך מצליחה לחיות את החיים בצורה מיטבית וממצה ככל הניתן. הרב מסביר הכל בצורה ברורה, במילים פשוטות, ומביא דוגמאות לסיטואציות יום יומיות. כדאי מאוד לשמוע, לקבל וליישם את השיטה.

ממליצה מאוד מאוד. ע. ב.

המלצה לתכנית האימון להעצמה אישיתהשתתפתי בשתי סדנאות של הרב שריקי והן היו מעניינות, מוגשות בטוב טעם, בהרבה חן בהירות ופשטות. החומר מובנה היטב, מתובל בסיפורים מהחיים, דוגמאות ומשלים. כאחת שעוסקת ב"פסיכולוגיה יהודית" - הבחנתי במקצועיות שלו. זיהיתי אלמנטים של מספר שיטות שהוא בצורה הרמונית ומוצלחת מאוד, גיבש לשיטה משלו. האישיות שלו מקרינה. הוא נגיש, רגיש וקולט אנשים.

נילי דרומי, "אל הלב" - טיפול רגשי יהודי 029973296

פידבק ששלח אלי בוואטסאפ אבא של נער לאחר הפגישה הראשונה שלנו...

ובחרת בחיים - אימון אישי, ייעוץ זוגי, הדרכה משפחתית והרצאות

המלצה לתכנית האימון להעצמה אישית

"כשאתה יושב אצל הרב שריקי ומתנה את ענייניך בפניו, ההרגשה היא שאתה "מוקשב" במלא מובן המילה; עם המון סבלנות, בעדינות ובקבלה מלאה. כשתסיים את דבריך, ורק אז, תוכל לקבל עיצה טובה; עיצה שממנה תבין שיש בך כוחות לקבל אחריות על השתלשלות אירועי חייך ועל שיפורם מאותה נקודה ואילך." ל. ר.

המלצה לתכנית האימון להעצמה אישית

מדי יום שישי אני מזמין ל 250 תלמידי חטיבת הביניים 'מטה בנימין' בבית אל מרצה אורח. אחת השיחות המעניינות והמשמעותיות שאני מקפיד להזמין לאורך השנים היא שיחתו של הרב יוסף שריקי: 'אף פעם לא לבד'. השיחה עוסקת בסיפורו של איתן, בנו של הרב שריקי, שנולד עם שתי כליות שאינן מתפקדות והיה זקוק לעבור השתלה בארצות הברית. בשיחה מספר הרב על  ההתמודדות של המשפחה עם האתגרים הרפואיים והכספיים, ובעיקר על האנשים הטובים ועל ההשגחה המופלאה שליוותה אותם בכל צעד ושעל במהלך המסע. השיחה היא שיעור מרתק של אמונה, תפילה, התמודדות וביטחון בד' המועברת בהומור ובחן רב. 

בברכה, מוטי קרמר - מחנך כתה ז' ורכז חינוך חברתי, חטיבת הביניים 'מטה בנימין', בית אל

לפרטים נוספים…

ספרי 'ובחרת בחיים'

מתוך הספר 'לקחת אחריות ולפעול מתוך הנעה פנימית':

"אנו למעשה אוסף של כלל הבחירות שלנו, ומכאן שעלינו ללמוד כיצד לבחור בעצמינו, ולא לתת לאחרים לבחור בשבילנו ולנהל אותנו ולשלוט ברגשותינו ובתחומים אחרים של חיינו. אדם המונע מתוך הכוונה חיצונית, מאפשר לגורמים חיצוניים לנהל אותו, ולהוביל אותו לתסכול, אומללות ואף שיתוק נפשי. אדם שאישיותו מוכוונת מבפנים, לוקח אחריות על השליטה בחייו וברגשותיו, ואינו מאפשר לסביבה להשפיע עליו. דעתו על עצמו חשובה לו יותר מדעתם של אחרים עליו. הוא מבין שמעשיו, מחשבותיו ורגשותיו, הן תוצאה ישירה של בחירתו, ואינו זקוק לחפש אשמים במצבו. במידה והוא רוצה לבצע שינוי, הוא יבצע אותו כי הוא מבין שזה הדבר הנכון והטוב בשבילו, זו בחירה שלו, והוא לא תולה את השינוי באחרים. הוא עומד במקום בו הוא נמצא כי זו בחירה שלו והוא בחר להיות שם. וכשם שבחר להיות שם כך יוכל להיות בכל מקום אחר שיבחר, שהוא טוב יותר עבורו."

 

ובחרת בחיים - אימון אישי, ייעוץ זוגי, הדרכה משפחתית והרצאות

ובחרת בחיים - אימון אישי, ייעוץ זוגי, הדרכה משפחתית והרצאות

מתוך הספר 'איזון נפשי - פנימי ככלי להעצמה אישית':

"אני רוצה להיות מאושר". בקשה או אולי תקוה, שחזרה על עצמה לפחות פעם אחת בכל שיחה שלי עם דן. השיחות עם דן נבעו ממשבר מאוד משמעותי שעבר, ששיתק אותו ופגע לו ביכולת להתרכז בעבודה ובלימודים, ושאב ממנו את הכוחות הנפשיים עד כדי חוסר רצון לקום בבוקר ולהתמודד עם יום חדש.

מה זה "להיות מאושר" שאלתי אותו, במה זה מתבטא?

"שלא יהיה לי קשה" השיב.

"זהו אושר מזוייף" עניתי. אושר אמיתי לא משאיר את האדם במיטה, ובפחד מקשיים והתמודדויות. אדם הבורח מקשיים ומפחד להתמודד איתם קשה לתאר אותו כ'מאושר'. זהו אושר זמני ומזוייף. די בקושי אחד קטן, בפרט אם הוא משמעותי, כדי להפיל אותו לקרשים ולשתק אותו, כפי שאכן קרה לדן.
...

כל קומה וכל פסגה שהאדם כובש ומעפיל אליה, תזמן לו אתגרים חדשים וקשים יותר, אך האדם השלם, הפועל מתוך איזון נפשי, אינו מפחד מה'לא נודע' ומהאתגרים שהחיים יזמנו לו, הוא לומד להתמודד איתם. גם אם מידי פעם הוא יפול בכמה מהם, הוא ינער את האבק מעליו, יפשיל את שרווליו, וילך בגאון לקראת ההתמודדות הבאה, שתרומם אותו לנקודה גבוהה יותר ממה שהוא נמצא בה, ותעצים עוד יותר את בנין אישיותו. זה הוא, דן, האדם המאושר!"

הספר כתוב מאוד ברור. קריא, נגיש, מלמד ונוגע. ובחרת בחיים - אימון אישי, ייעוץ זוגי, הדרכה משפחתית והרצאות
הספר שכתבת מדהים. נוגע בכל אחד ואחת.ובחרת בחיים - אימון אישי, ייעוץ זוגי, הדרכה משפחתית והרצאות

ובחרת בחיים - אימון אישי, ייעוץ זוגי, הדרכה משפחתית והרצאות, מפת דרכים להצלחה ולזוגיות מאושרת, אימון לרווקים ולחתונהמתוך הספר 'מדריך עיוני ומעשי להורים ומחנכים':

"בשנות הינקות, ההשפעה העיקרית על חינוכו ועיצוב נפשו של הילד היא עבודת המידות של הוריו. בשנות לימודיו מצטרפת עבודת המידות של מחנכיו. בתקופת הנערות ולאחר מכן בכל שנות בגרותו, הדבר תלוי בעבודת המידות האישית שלו. הקו המנחה בחינוך הוא טובת הילד. כל הפעולות הנעשות על ידי הוריו ומחנכיו צריכות שתהיינה במטרה להיטיב עמו, ובאופן בו הוא חווה שהן למענו ובעדו.

אשר על כן, הנקודה המרכזית והעיקרית מבחינתנו כהורים ומחנכים היא בראש ובראשונה עבודת המידות שלנו והשימוש בארגז הכלים שלנו, על פי העקרונות שהונחו בשני הספרים הראשונים בסדרת 'ובחרת בחיים' ('איזון נפשי - פנימי ככלי להעצמה אישית' ו'לקחת אחריות ולפעול מתוך הנעה פנימית'). לאחר שנלמד כיצד לשלוט בעולמנו הפנימי, נוכל גם להורות תובנות אלו לילדנו ולתלמידנו, לכוונם באופן השימוש בהם בצורה נכונה ולהדריכם בדרך הטובה והישרה."

 

עלות 50 ש"ח לספר אחד או 200 ש"ח לחמשת הספרים
(המחירים כוללים משלוח בדואר ישראל)

להזמנת הספרים
נא להשאיר פרטים דרך עמוד 'צור קשר' או במספר 058-4997895

ובחרת בחיים - אימון אישי, ייעוץ זוגי, הדרכה משפחתית והרצאות, מפת דרכים להצלחה ולזוגיות מאושרת, אימון לרווקים ולחתונהמתוך הספר 'מדריך עיוני ומעשי לרווקים וזוגות נשואים':

"אהבה אמיתית צומחת מתוך השקעה מתמדת ועבודת המידות של כל אחד מבני הזוג, והיא נבנית עם השנים מתוך נתינה והענקה של בני הזוג, כבוד הדדי והתמקדות בטוב שבשני. אהבה זו, חזקה הרבה יותר ופורצת את הגבולות המצומצמים של החיצוניות, ובאופן זה היא מתעצמת עם השנים.
כשכל אחד מבני הזוג יקבל על עצמו להתמקד בדברים הטובים ובתכונות הטובות שיש בבן או בת זוגו, יזכור שגם הוא עצמו לא מושלם ולא יחפש תמיד את החסרונות בבת זוגו, לא יתן לחולשה כזו או אחרת ליצור עננה שחורה על רוב הזמן שהוא טוב, יעצים את החיובי שבשני ויפעל מתוך איזון נפשי - פנימי, בכך הוא יפתח אהבה אמיתית לבת זוגו – אהבה שאינה תלויה בדבר, ושאינה נובעת מאינטרס עצמי כזה או אחר, אלא אהבה הנובעת מהתבוננות בטוב הפנימי של בן או בת הזוג, ומהנכונות לקבל את בן הזוג כפי שהוא בוחר להיות, ולא כפי שאני מצפה שהוא יהיה.
עיקר העבודה של כל אחד מבני הזוג היא עבודת המידות האישית שלו מחד, וקבלת השני כפי שהוא בוחר להיות, תוך גימוד חסרונותיו והעצמת התכונות הטובות שבו מאידך. כאשר הופכים את היוצרות ומצפים מבן הזוג השני לעבוד על מידותיו ולעשות שינוי, ובמקביל שיקבל אותי כפי שאני, או אז נוצרים המתחים והריחוק, ומונעים מהאהבה האמיתית לצמוח..

... ולכם הרווקות והרווקים. לא די להירשם אצל שדכן או שדכנית ולצאת לאינספור דייטים, כשהיעד המרכזי הוא לעמוד עם בחיר או בחירת ליבכם תחת החופה. מטרתו העיקרית של הספר שבידכם, להדגיש את חשיבותה הרבה של העצמת אישיותכם ועבודת המידות האישית של כל אחת ואחד מכם, אשר יסייעו לכם לבחור נכון את בן או בת הזוג המתאימים לכם, ולבנות יחד איתו או איתה זוגיות מאושרת לאורך שנים רבות, ואהבה אמיתית שמתפתחת ומתעצמת עם השנים."

 

סדנאות חדשות:

מפת הדרכים להצלחה!

לפרטים נוספים והרשמה לחצו כאן...

מפת הדרכים לזוגיות מאושרת!

לפרטים נוספים והרשמה לחצו כאן...

ובחרת בחיים - אימון אישי, ייעוץ זוגי, הדרכה משפחתית והרצאות, מפת דרכים להצלחה ולזוגיות מאושרת, אימון לרווקים ולחתונהקורס דיגיטלי 'לחיות בשלווה פנימית':

ארבעה עקרונות שיסייעו לכם לבחור לקחת אחריות על חייכם, לשלוט בעולמכם הפנימי, לחיות בשלווה פנימית ולהיות מאושרים באמת!

בקורס נכיר את ארבעת העקרונות בעזרתן נדע לעבור מהמסלול בו אנו מחפשים תירוצים ואשמים למסלול בו אנו לוקחים אחריות על חיינו ושולטים בעולמנו הפנימי, חיים בשלווה פנימית ובאושר אמיתי.

מי שמחפש מילות קסם או קיצורי דרך הקורס לא מתאים לו.

לחיות בשלווה פנימית ואושר אמיתי אינם נחלתם של יחידי סגולה, כל אחד יכול! אם יש בכם רצון לעשות שינוי אמיתי לטובה בחייכם ונכונות להשקיע מאמץ ליישם את העקרונות שתלמדו, אין ספק שתצליחו עם הזמן יותר ויותר לשלוט בעולם הפנימי שלכם, לעשות שינוי מדהים בחייכם ולהשפיע לטובה על כל מעגלי החיים שסביבכם.

הקורס מתאים למבוגרים וגם לבני נוער, כי ככל שנלמד לקחת אחריות, לשלוט בעולמנו הפנימי ולפעול מתוך הנעה פנימית בגיל צעיר יותר, כך נבנה את עצמנו כמבוגרים עם נפש מאוזנת ובריאה יותר.

המלצות של מי ששמע הרצאות וסדנאות דומות לזו של הקורס:

”השיעורים הביאו לנו כלים להתמודדויות ופקחו את עינינו להסתכלות שונה על דברים בחיים. אנחנו ממליצות מאוד על הסדנאות. לדעתנו זוהי שיטה שכל אדם בכל גיל חייב לשמוע ולהפנים. השיטה עוזרת להתייחס לחיים באופן נכון יותר ולשפר את המידות מתוך מודעות, אופטימיות ושמחה. תודה רבה!"

"... עברנו אימון מובנה מאוד, מלווה בדוגמאות מהחיים שעזרו להפנים את המסרים החשובים. האימון רלוונטי לכל מערכת יחסים: בין הורים וילדים, בין בני זוג ובין עמיתים לעבודה. ... האימון מביא לאדם אנרגיות חיוביות, שלווה נפשית וגופנית, שליטה על פחדים וחרדות ולשמחה ואושר. מומלץ!"

מיוחד לגולשי האתר. הקורס 'לחיות בשלווה פנימית' ב 50% הנחה!

מאמרים חדשים

במאמר הקודם דיברנו על חשיבותה של התקשורת הזוגית מעבר לדיבורים ה'טכניים', ועל יתרונותיה. במאמר זה נסקור את המאפיינים עליהם מומלץ להקפיד בזמן קיום השיחה הזוגית, כדי שזו תהייה אכן מועילה, ועושה את פעולתה המקרבת בין בני הזוג. קביעות. על השיחה הזוגית להיות קבועה ועקבית. מומלץ על תדירות של אחת בשבוע, ביום ובשעה קבועים, למשך חצי שעה עד שעה. קביעות ביום ובשעה מסייעת לשמור על עקביות השיחה, אחרת היא נעלמת בשלל העיסוקים השוטפים של בני הזוג. אווירה. כדי לשמור על אווירה טובה, יש להקפיד לכבות טלפונים ולתאם את הזמן באופן שלא תהיינה הפרעות מצד הילדים. מומלץ להביא לשיחה טעימה שבני הזוג אוהבים (קפה, עוגה או ממתק טעים, לחילופין מאכלים בריאים כירקות ופירות). גם שינוי מקום השיחה מישיבה יחד בחדר או בסלון לטיול משותף בטבע ובאוויר הצח מוסיפים מאוד לאווירה הטובה. במידת האפשר רצוי לשבת אחד מול השניה, כך תוכלו להביט זו בעיני זה ואם הדבר מתאפשר גם להחזיק ידיים. תרבות הדיבור. על השיחה להיות תרבותית ומכבדת, ללא צעקות, הרמת קול והשפלות, ומאפשרת לכל אחד מבני הזוג לדבר ללא הפרעה מצד בן או בת זוגו. הדבר נכון לא רק כשהשיחה נעה סביב נושאים נעימים וחוויתיים, אלא גם (ובפרט) כשהנושאים בוערים ו'נפיצים'. נקודה זו מחייבת את כל אחד מבני הזוג לאחריות לשליטה עצמית. על כל אחד לדרוש מעצמו לשוחח באופן תרבותי, ללא תלות בהאם וכיצד בין הזוג השני מקיים או לא מקיים נקודה זו. תוכן הדיבור. השיחה השבועית אינה מיועדת ליישוב מחלוקות בלבד. ניתן לחלוק בה חוויות, לתאם ציפיות, לדון בענייני חינוך הילדים, ולכל נושא שכל אחד מבני הזוג חפץ להעלות. יש לזכור שהשיחה אינה מיועדת ל'שיחת מוסר' בה אחד מבני הזוג מוריד את ערך בן או בת זוגו, מעיר לו על התנהגותו ומנסה בכך לשנות אותה. בני זוג שעושים שימוש בשיחת מוסר בתקווה שיצליחו לשנות את בן או בת זוגם, חיים באשליה שתגרום להם לתסכול ועם הזמן לייאוש מבן או בת זוגם. תפקידו של הדובר לבקש ולא לדרוש, לחנך או להשפיל ולהוריד מערכו של בן או בת זוגו. במקביל עליו לכבד את הבחירה שלו או שלה שלא להיענות לבקשתו. לצורך כך, עליו לעבור ממסלול התלונות למסלול הבקשות, ולנסח את דבריו באופן שיביעו בקשה מבת זוגו ולא תלונה עליה או על התנהגותה. על הדובר להתרכז אך ורק בסיפור שלו עצמו, ברגשות ובתחושות שלו – מה הוא מרגיש, ולא במה שהוא מצפה מבן או בת זוגו. אם הדוברת היא האישה, עליה לבטא את תחושותיה כשבעלה מתנהג בצורה מסויימת שמפריעה לה, ולהימנע מלתת פרשנות להתנהגות זו של בעלה או לחילופין לתת לו הדרכה כיצד להתנהג. תפקידה להתמקד ברגשות ובצרכים שלה, במטרה שבעלה יזדהה איתם, יבין מעצמו מה הן ציפיותיה ממנו, וזה יוביל אותו לרצות לעשות את השינוי הנדרש. אין הכוונה שלאישה אסור לבקש דבר מבעלה או לצפות ממנו, אך אלו צריכים לבוא כשהמיקוד הוא באישה עצמה ולא עם אצבע מאשימה לבעלה. בכלל רצוי להשמיט מהשיחה מילים כדוגמת 'אתה..', 'הבעיה שלך היא...' וכדומה ולעבור לניסוח המתמקד יותר ב'אני...'. אם ניקח לדוגמא מצב בו הבעל מגיע בערב מהעבודה והוא יושב בספה וקורא עיתון, או צופה בטלוויזיה או שקוע בנייד שלו, ואשתו מרגישה שהיא קורסת לבדה בארגון הבית והילדים לארוחת הערב ולשינה. אישה שבזמן השיחה הזוגית תנסח תלונה לבעלה על כך שהוא לא מתחשב בה ולא אכפת לו ממנה בכך שהוא לא עוזר לה ושהוא עסוק רק בעצמו, תפגע בכך בערכו העצמי של בעלה ולא תייצר אצלו רצון אמיתי להיענות לבקשתה לעזרה. מנגד, אישה שתתמקד ברגשות שלה, ותאמר לבעלה שבכל פעם שהיא מארגנת את הבית לבד היא מרגישה שהיא בודדה וקורסת מהנטל שנופל על כתפיה, ותשמח מאוד לעזרתו של בעלה. ניסוח כזה יוביל לסיכוי טוב יותר שבעלה אכן יענה לבקשתה. לא זו בלבד שהיא אינה פוגעת בערכו של בעלה, אלא היא אף מעלה אותו בכך שהיא מבקשת ממנו ומעוררת בו תחושה של חשיבות. כפי שנראה בהמשך, תפקיד הבעל בשלב זה הוא כאמור הקשבה נקיה וכנה, מתוך רצון להבין את רגשותיה של אשתו, לחוש אותן, להכיל ולהזדהות עם הבקשה שלה. עיסוק בהסברים והתנצלויות רק יחטיא את המטרה. בקשה. כאמור לעיל, על הדובר (כל אחד בתורו) להימנע מתלונות או דרישות, ולנסח את דבריו בצורה של בקשות. מה שמבדיל בין בקשה לדרישה אינו סגנון הניסוח, או האם אומרים אותו בנחת או בצעקות, או האם מוסיפים היכן שהוא במשפט את המילה 'בבקשה'. ההבדל בין בקשה לדרישה, תלויה במבקש עצמו. כאשר אני מבקש וגם יודע לכבד את תשובתו של השני ואת בחירתו להשיב 'לא' לבקשתי, הרי שבקשתי הנה בקשה. אך אם התשובה 'לא' גורמת לי לכעס, תסכול ורגשות שליליים כלפי הצד השני, הרי שבקשתי אינה בקשה אלא דרישה, גם אם ניסחתי אותה יפה, וזה מתבטא בכך שאיני מכבד את בחירתו להיענות בניגוד לציפיותיי. אם נחזור לדוגמא הקודמת, אישה שמבקשת את עזרת בעלה בארגון הבית בערב, עליה לכבד את בעלה כשהוא לא נענה לבקשתה. אין משמעות הדבר שהוא השיב לה 'אני לא מעוניין לעזור לך', אלא שבפועל למרות בקשתה הבעל ממשיך בהתנהגותו ולא עוזר. כאשר האישה תפרש זאת, שלא אכפת לו ממנה ומבקשותיה, ותחוש רגשות שליליים כלפי בעלה או גרוע מזאת תתייאש ממנו, הרי שמתברר למפרע שבקשתה לא היתה בקשה אמיתית אלא דרישה ובשל כך היא כל כך ממורמרת מכך שבעלה לא נענה לציפיותיה בדיוק באופן ובזמן שהיא ציפתה לכך. אם הבעל ממשיך בהתנהגותו, האישה תכבד את בעלה מחד אך תמשיך לבקש ממנו על בסיס אותם עקרונות מאידך. זאת ועוד, האישה צריכה לזכור שלא משנים הרגלים ברגע, וגם אם לבעלה ישנה נכונות אמיתית להיענות לבקשתה ולעזור לה, עדיין לוקח לו זמן לשנות את הרגלו. כאן תפקידה של האישה בא לידי ביטוי בסבלנות ובעין טובה להתמקד בצעדים החיוביים הקטנים, לא להתייאש, להמשיך לבקש ולכבד את בחירתו של בעלה גם אם היא לא תואמת בדיוק את מה שהיא ציפתה. הקשבה. אחרי שעסקנו בדובר נתמקד כעת בצד השני – השומע. הדגש המרכזי שכל אחד מבני הזוג (בתורו) צריך לשים בשיחה, היא ההקשבה. על פניו נקודה זו היא מובנית מאליה, הרי בכל דיאלוג יש צד שמדבר ויש צד שמקשיב. אולם במרבית המקרים לא כך פני הדברים. יש צד אחד שמדבר, אך לרוב הצד השני במקרה הטוב שומע, אך בודאי שאינו מקשיב. בהקשבה הכוונה לתשומת לב אמיתית לדברים הנאמרים על יד בן הזוג הדובר. ההקשבה הנדרשת היא הקשבה נקיה משיפוטיות, אינה עוסקת בייעוץ ואינה מתגוננת. בשמיעה בניגוד להקשבה, אני למעשה לא שם לב לדברים הנאמרים. אני עסוק בעצמי, ואיני פנוי להזדהות עם הדברים ועם התחושות שמנסה בן הזוג להעביר דרכם. המחשבות שלי עסוקות בי. אם מדובר בטענה שעלתה כלפַּי, אזי הן מרוכזות בכיצד אתגונן מפניה ואמצא הסבר להתנהגותי ומעשַי. ואם השיחה סובבת סביב חוויות שמשתף אותי בן הזוג, מחשבותיי עסוקות בגיבוש פתרונות ובמתן עצות. הקשבה אמיתית היא הקשבה כנה ומאפשרת, נקיה מנגיעות אישיות שלי, מרוכזת בבן שִׂיחי ופנויה להכלה והזדהות עימו. במידת הצורך ורק אם נתבקשתי לכך, נוסף להקשבה אחשוב גם כיצד אני יכול לסייע לבן שיחי. הקשבה כזו מחברת מאוד בין בני הזוג, יוצרת קרבה ומעוררת רגשות חיוביים. שיקוף. רצוי מאוד שבסיום דבריה של אשתו, 'ישקף' הבעל את דבריה ויחזור עליהם במילותיו הוא, תוך התמקדות במה היא מרגישה וחוֹוה, ולא במתן עצות. השיקוף נותן תחושה לאישה, שבעלה לא רק שמע אותה אלא גם הקשיב לדבריה, ומטרתו לאשר לשניהם שהוא גם הבין אותם נכון, ולעזור לו לחוות את הדברים מנקודת מבטה של אשתו. במידת הצורך יכולה האישה לחדד דברים שלדעתה לא הובנו לאשורם, ולקבל אישור מבעלה בשיקוף נוסף. חשוב מאוד שכל אחד מבני הזוג ישמור על גבולות הגזרה של תפקידו, ולא ינסה לעבור את הגבול ולגלוש לתפקיד של בן או בת זוגו. לכל אחד מהם תהיה הזדמנות להיות באותו תפקיד בתורו הוא, גם אם לא באותה שיחה, אלא בהזדמנות אחרת. סיכום. לשיחה המשותפת כמה מרכיבים מרכזיים. הראשון הוא דיאלוג מכבד. כל אחד מבני הזוג מדבר בתורו והשני מאפשר לו זאת ללא הפרעות. המרכיב השני, הדובר אינו פוגע בערכו של בן או בת שיחו אלא מתמקד ברגשותיו וצרכיו, ומתנסח בצורה של בקשה ולא של תלונה. המרכיב הבא הוא ההקשבה, שהיא לא רק שמיעה טכנית אלא גם הפנמה, הכלה, הקשבה נקיה ללא שיפוטיות ושאינה מבקרת. המרכיב האחרון הוא השיקוף, שמטרתו להביא את ההקשבה למקום בו המקשיב משתדל 'לעמוד במקומו של הדובר' ולהזדהות עם דברי הדובר ועם הרגשות המובעים בהם. תחושה זו, יוצרת גשר בין בני הזוג ומאפשרת את ההתקדמות ב כלפי השניה ויוצרת קירבה. דיאלוג מסוג זה יסייע לבני הזוג להבין אחד את השניה, לתאם ציפיות, להזדהות ולפתח רגשות חיוביים, ליישב מחלוקות ולעורר רצון אמיתי לשינוי. אין ספק שבשיחה בה שומרים על המרכיבים הנזכרים יגיעו בני הזוג ברוב המקרים לפתרונות מוסכמים. ואם בכל זאת תשארנה כמה נקודות מחלוקת בודדות שאינן פתורות, ניתן יהיה להיעזר בגורם שלישי, או שהשפעתן תתבטלנה ברוב המצבים שיפתרו בצורה ראויה ומכבדת. התהליך כולו אינו קל בפרט למי שאינו רגיל בו, והוא דומה לרכישת שפה חדשה. בהתחלה הוא קשה ואף נדמה כבלתי אפשרי, אך עם הזמן והתרגול הוא נעשה קל והופך להיות טבעי, ומאיר באור יקרות את הקשר הזוגי ואת האווירה הכללית בבית.

שיחה זוגית – הלכה למעשה

כדי שהתקשורת הזוגית תהייה בריאה, עקבית ומקרבת, על בני הזוג להתייחס גם לאופן בו השיחה נעשית, ולא רק על עצם […]

ובחרת בחיים - אימון אישי, ייעוץ זוגי, הדרכה משפחתית והרצאות, מפת דרכים להצלחה ולזוגיות מאושרת, אימון לרווקים ולחתונה

תקשורת – אבן יסוד בבנין הזוגיות

לתקשורת זוגית מרכיב חשוב ביותר בבניין הזוגיות, כל עוד היא אינה מתמקדת בדיבורים 'טכניים' אלא מבוססת על תקשורת בריאה, עקבית […]

ובחרת בחיים - אימון אישי, ייעוץ זוגי, הדרכה משפחתית והרצאות, מפת דרכים להצלחה ולזוגיות מאושרת, אימון לרווקים ולחתונה

התחתנתם, מזל טוב או ה' יעזור?

בארץ ישראל היו שואלים את החתן 'מצא' או 'מוצא'? מה יסייע לנו לענות את התשובה הרצויה? חז"ל (במסכת ברכות) מספרים […]

See all our news

 

מעוניינים לקבל ראשונים ישירות לתיבת הדואר האלקטרוני שלכם הנחות מיוחדות, את העדכונים והמאמרים החדשים? מוזמנים להירשם בשמחה: 

פרטיותכם חשובה לנו, ולא נמסור את שמכם ו/או כתובת הדואר האלקטרוני שלכם למישהו אחר!

יש לכם שאלה? מעוניינים לשמוע פרטים נוספים או להזמין פעילויות מהמרכז? אנו כאן כדי לסייע לכם.